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【韵妈孕产育儿经】孕期抽筋真要命,怎么破?

摘要:怀孕百事通-12-23韵妈说:相信好多孕妈都曾体会过孕期腿部抽筋的感觉,尤其是半夜里,直接给你抽醒,那酸爽,让你叫的不停歇啊!韵妈怀孕的时候也曾抽过,现在想起来腿都疼,为...

怀孕百事通

-12-23

韵妈说:相信好多孕妈都曾体会过孕期腿部抽筋的感觉,尤其是半夜里,直接给你抽醒,那酸爽,让你叫的不停歇

啊! 韵妈怀孕的时候也曾抽过,现在想起来腿都疼,为什么孕期容易抽筋,怎么破呢?

为什么腿抽筋就这么偏爱孕妈呢?还老是半夜找上门!尤其是孕中晚期,这频率更是蹭蹭往上涨…

  目前来说,孕妈腿抽筋的原因还不是特别清晰,但有研究显示,当血液中钙缺少和磷增加时,腿抽筋的症

状可能出现。

  说白了,就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时,可能会发引发抽筋。另外,还有以下原因,可能是帮凶:

腿部压力过大

腿部受凉

睡姿问题导致的血流不通(长时间一个睡姿,血液回流会受阻,诱发腿部肌肉痉挛)

腿抽筋怎么缓解

腿抽筋怎么缓解

  1、试试伸直腿部,然后弯曲抽筋的脚,让脚踝和脚趾向上(总之就像没怀孕抽筋时那样,试试帮助那条筋

放松,但不要勉强)

  2、按摩,对抽筋的那只小腿按按揉揉。

  3、走走。稍微走动一下,伸展小腿。

  4、热敷,甚至温水淋浴下。

  5、拍醒老公……

平时怎么预防腿抽筋

    有人说,买些保健品补钙补镁补VC补VB,能够缓解和预防腿抽筋。先不管那几种元素能不能预防腿抽

筋,我个人觉得,要补的话,先均衡饮食就好了,不用每次都上升到保健品层次。

不过钙这个,孕期需求量比较大,不为了抽筋这事,本身也要保证钙摄入,如果个人饮食比较缺,那可以适

当补充片剂之类。

 下面给几个预防杭州试管婴儿哪家好抽筋的小建议,希望多少可以减少大家半夜抽醒的次数…

  1、平时适当进行下户外活动,晒晒太阳;做做运动,能够锻炼腿部肌肉。

  2、饮食均衡,多吃含钙含维生素的食品。

  3、睡觉要注意睡姿,并且要注意下肢的保暖。

  4、平时不要让腿部肌肉太劳累了。

  5、睡前可以稍微泡泡脚,暖和暖和腿部。

  6、平时(尤其是睡前)可以按摩按摩,促进下血液循环。

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