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孕妇吃什么对孩子比较好

摘要:怀孕学堂杭州三代试管婴儿医院4月22日孕期的时候有必要注重正规饮食,做好相关的饮食保健事宜,这样有助于提高孕期免疫力,提升免疫力的方法有很多种,通过身体锻炼,通过饮食...

怀孕学堂

杭州三代试管婴儿医院4月22日

孕期的时候有必要注重正规饮食,做好相关的饮食保健事宜,这样有助于提高孕期免疫力,提升免疫力的方法有很多种,通过身体锻炼,通

过饮食调整,对于改善身体健康均有一定的帮助,孕妇吃什么对孩子比较好,建议大家有必要清楚孕期的相关常识,这样便于做好孕期的相

关护理。

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1、α-亚麻酸

在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸,新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量

会减少一半,大脑灰白质减少1/4,使新生儿视力明显减弱,这样会影响以后的视力。

世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外,每日还需额外补充毫克α-亚麻酸为宜。所以,建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补

充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸,比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些,但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够,且价

格很贵。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

2、含有维生素A的食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子

等。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

3、含有维生素C的食物

各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺

乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

4、枸杞子,清肝明目的好食品

特别要向准妈妈推荐的是枸杞子,具有清肝明目的功效,对眼睛有益,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,

是眼睛的营养品。

5、油质鱼类

孕妇应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎儿视力健全发展。

6、注意补钙,胎儿不易近视

钙,不仅对孕妇的健康非常重要,更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现,缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺

钙孕妇所生宝宝的杭州试管婴儿 3倍。因此,怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙,每

克中钙的含量都大于毫克。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择,毫升的牛奶约含毫克钙。

注意事项

如果在怀孕期间,母亲受到病毒感染,吃了有副作用的药物,或者有不良生活习惯,都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀

孕期间要谨慎用药,一定要在医生指导下进行。

上述为大家介绍的是孕妇吃什么对孩子比较好,大家务必要对于孕期健康有一个深入的了解,清楚孕期的相关保健与护理,以便于提高孕期

身体免疫力。

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